2017年IRONMAN70.3柳州站赛前攻略

四月天气渐暖，柳州紫荆花开正艳。2017年IRONMAN 70.3柳州站铁人三项赛作为中国今年的开篇之作，早已受到来自五湖四海的铁迷关注。

虽然活动不乏有经验的“老铁人”参加，但是作为广西首届大型国际盛事，本次铁人三项也迎来了许多首次参赛的“新铁人”。那么在正式开赛前，我们应该注意什么呢？跟随小编就会得到你想要的答案！

铁人三项赛前赛中赛后注意事项

经过漫长的训练，铁人们早就蠢蠢欲动了。但越是临近比赛越容易兴奋，要相信自己这场比赛已经做好了足够的准备，所以在这最后时刻，应该让身体完全恢复并得到补充。 

1.在比赛开始的前一天晚上，要调整自己的作息时间，保证充足的睡眠；把比赛期间要穿戴的衣物放在背包里；将行头列一张表，以防止忘掉任何东西。

地形和跑道；如果不是本地选手，甚至可以考虑在开赛前一天去完成这件事情，以防止在比赛时遇上突发状况。

3.尽量熟悉转换区规则，把比赛中会用到的东西放在转换区；提前进行热身活动热，防止运动过激导致不适，然后在线上等待比赛开始。

4.如果不习惯在公开水域中游泳的话，游泳是会让人感觉慌乱的。如果不想掉队的话，就准备好推，挤，踢然后游过去。

5.游泳时为自己挑选目标参照物，可以很好的控制整个前进的路线。岸边高大的建筑物可以很好的保证游泳路线尽可能直，减少游泳过程中弯曲过程浪费时间。

开展自行车环节。想一想怎样按顺序换衣服和鞋子，从哪条通道进入赛段。记得戴好头盔！

7.跑步过程中随时补充身体水分，尽量避免因为身体脱水而拖慢比赛的步伐；比赛途中有需求，可向周边的补给站求助。

参加铁人三项的必备基础装备

铁人三项运动是把游泳、骑车和跑步组合起来的一项运动，需要极强的耐力与丰富的技巧，更需要准备充足的赛前装备。

游泳：铁三服、泳镜、泳帽、凡士林、毛巾、耳塞。

自行车：自行车、头盔、铁三服、锁鞋、太阳镜、水壶或能量饮料、能量凝胶或相关小食品、自行车手套、备用内胎，CO2气瓶，撬胎棒。

跑步：跑步鞋，建议配备快速鞋带、帽子或遮阳舌帽、足部润滑剂、系好比赛号码的号码带、备好能量饮料、能量凝胶或相关小食品。

其他：保暖衣物和雨衣、防晒霜、背包、备用能量凝胶或相关小食品、拖鞋、赛后更换的衣物。

柳南万达广场特此提醒各位广大的铁三参赛者，一定要准备好比赛用品。最后希望大家能在2017年IRONMAN 70.3柳州站铁人三项赛中取得好成绩。

万达加油站 为铁三加油助威

柳南万达广场位于航月路与柳邕路交汇处，是万达集团在柳州的第二座城市中央综合体，这座拥有60万方体量的寓等多种业态为一体，打造柳州南部吃喝玩乐购一站式生活消费场地。在这次比赛中，万达也将在比赛现场为铁三设置多个“加油站”，为铁人加油助威！

筑风格，在未来的规划上将打造具有一店一特色的文化旅游产业街区。金街建面约30㎡起开业旺铺紧邻大商业，拥有专业商管护航，保证每周持续旺场经营，与大商业共享海量人流。铺好，量少，你还在等什么？

柳南万达金街 建面约30㎡起开业旺铺 紧邻大商业 享海量人流

销售热线：0772-2538888

购房热线：400-818-0066 转 686769

项目地址：柳南区柳邕路与航生路的交汇处